Consejos para una buena salud

17 Consejos para una buena salud

Consejos para una buena salud

Seguramente, en algún momento de tu vida te preguntaste que es la salud y como se la debe manejar en todos los frentes, ya que algunas veces surgen ciertas crisis de salud, y lidiar con estas puede llegar a ocupar la gran parte de la vida de una persona.

La definición de salud indica que la misma es un estado de entero bienestar físico así como también mental y social, y no solo la alevosía de enfermedad o dolencia. El Día Mundial de la Salud se los celebra el 7 de abril.

A continuación podrás ver algunos consejos para una buena salud, que te serán de ayuda para llevar una vida mejor y óptima.

  1. Toma el descanso que sea necesario.
  2. Haz la suficiente actividad física.
  3. Bebe agua en abundancia para quitar o evacuar toxinas y otros elementos perjudiciales que se agrupan en el cuerpo.
  4. Come alimentos saludables que te ayuden a conservarse sanos en el invierno y/ o durante el año entero.
  5. Tapate la nariz y la boca con un pañuelo de papel descartable, cada vez que estornudes, tosas o te suenes la nariz.
  6. Lávateen todo momento las manos luego de estornudar, sonarte la nariz o toser, o después de tocar pañuelos usados. Lávate las manos muy seguido cuando te encuentres enfermo.
  7. Utiliza agua tibia y jabón o sustancias sanitarias creadas a base de alcohol para lavarte las manos.
  8. Trata de estar en casa si tiene tos o fiebre.
  9. Contiene el consumo de alcohol.
  10. Duerme o descansa lo suficiente, lo ideal es que sea entre 6 y 8 horas diarias, para recobrarlas energías que hayas perdido durante el día.
  11. Disminuye el estrés con actividades que ayuden en la relajación.
  12. Mantiene una buena actitud, tranquila, relajada y de buen humor.
  13. No fumes ni estés en lugares en contacto con humo de tabaco.
  14. Consulta a tu médico para realizarte los chequeos habituales, no solo cuando te enfermes, o tengas alguna dificultad.
  15. Manténtu peso constante y en línea.
  16. Consume e ingiere alimentos sanos y variados, pon un límitede calorías, de igual modo no ingieras grasas saturadas.
  17. Controlatu presión arterial y tu colesterol.

Espero que estos 17 consejos para una buena salud te ayuden a encontrar la manera de como ser feliz saludablemente.

Deja un comentario