Consejos para prevenir un infarto

Consejos para prevenir un infarto

Consejos para prevenir un infarto: Una de las más grandes complicaciones es que es silencioso, por lo cual habitualmente se gesta varios años antes de que se vea el resultado final. Son pocas las personas que poseen síntomas previos, y periódicamente estos se generan en etapas cercanas al infarto, llamadas conocidamente pre-infarto (Cardiopatía isquémica).

Consejos para prevenir un infarto

 

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Por dicha razón, todo paciente que sienta dolores precordiales, es decir, en la región del tórax, que tengan irradiación al brazo izquierdo y a la mandíbula tendría que ir a visitar un profesional. Cuando a ese tipo de dolencias se les suma a su vez la pérdida de conocimiento, la falta de aire, y los mareos, se tiene que consultar al médico con urgencia. Mientras tanto puedes ver nuestros consejos paras prevenir un infarto que te pueden ayudar a prevenirlo sanamente.

1.    ¿Cuáles son las causas?

El 90% de los infartos se generan por uno o muchos de los siguientes factores de riesgo:

  • Por hipertensión arterial.
  • Por  Tabaquismo.
  • Por Dislipemia, que es la alteración de los lípidos.
  • Por Stress.
  • Por Sedentarismo.
  • Por Obesidad.
  • Por Diabetes.
  • Por Ácido úrico láctico.
  • Por Insuficiencia renal.

Esto no quiere decir que sea una enfermedad totalmente prevenible, y se debe a que hay otros factores que son congénitos a la carga genética de cada uno, como los antecedentes familiares o el sexo, ya que los hombres son quienes tienen más predisposición a infartarse que las de sexo femenino, al menos hasta que estas cumplan con la etapa menopáusica. Asimismo, es relevante la edad, los mayores de 70 años poseen la mayor parte riesgos por el envejecimiento de las arterias.

2.    ¿Cómo prevenirlo?

Al ser una enfermedad que no exhibe síntomas previos, es muy relevante tratar de descubrirla antes que se manifieste de forma clínica, es decir, llevar a cabo lo que se llama “prevención primaria”.

Y son estas:

  • Si fuma, tiene que dejar de hacerlo.
  • Realizar actividad aeróbica 3 veces por semana, sin importar la edad. Por ejemplo: salir a correr, caminar, hacer natación o bicicleta. Ir al gimnasio y hacer pesas no cumple la misma función.
  • Tener una alimentación saludable, aumentando la ingesta de fibras que se pueden encontrar en las frutas y verduras, y el consumo de ácidos grasos insaturados, presentes también en los pescados y en el aceite de oliva.

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