Consejos para empezar a correr como un campeón

Consejos para empezar a correr como un campeón

El running es una actividad muy conocida y popular actualmente, ya sea que se practique de manera profesional o no. Este deporte contrae muchos beneficios al cuerpo y la mente, entre estos alivia el estrésfortifica los músculos y te mantendrá en forma, pero para ello, también traemos algunos consejos para empezar a correr como un campeón.

empezar a correr

Como empezar a correr

1.      Establece metas variadas: Cuando corras debes comenzar a determinarte más metas, de este modo te irás motivando poco a poco y además te vas a ir superando cada vez más. Es un trabajo duro que requiere de constancia y esfuerzo en cada momento, pero al final va a ser una gran recompensa. Lo ideal es pensar o decir “Hoy voy a correr 5 minutos sin parar” al otro día “voy a correr 10 minutos sin parar”. Esta forma te ayudará a involucrarte aún más en el deporte y te va a dar una mayor comprensión de las capacidades que tu cuerpo posee.

2.      Invierte en unas buenas zapatillas: No se requiere de que gastes una fortuna en un par de zapatillas, pero si necesitaras invertir en unas que sean convenientes  para que puedas correr sin ninguna dificultad y que no te vayan a generar algún tipo de lesión.

3.      Corre tanto en lugares interiores como exteriores: Lo ideal es tener cuidado de no correr con la cinta sin inclinación ya que es lo mismo que correr cuesta abajo. Pon la máquina para correr en una pendiente y quítale un poco de velocidad si es necesario. Correr al aire libre es una buena alternativa cuando el clima lo permita.

4.      Realiza estiramientos: El running es un deporte que necesita de mucha fuerza y resistencia por lo que tu cuerpo necesita de estar preparado para esto. Hacer una buena rutina de estiramientos es muy significativo para que tu cuerpo no sufra alguna lesión.

Empezar a correr

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